大家好!大学生如何面对挫折今天让小编来大家介绍下关于大学生如何面对挫折心理论文,以下是小编对此问题的归纳整理,让我们一起来看看吧！
挫折就想人的影子一样，和我们结伴而行。无论多么幸福的人，总有不如意，遇到挫折的时候。从心理学上讲，挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产生的障碍。从这一定义来看挫折包括三个方面的涵义：一是挫折情境，即指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件，构成刺激情境的可能是人或物，也可能是各种自然、社会环境；二是挫折认知，即指对挫折情境的知觉、认识和评价；三是挫折反应，即指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受，即挫折感。其中，挫折认知是核心因素，挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。
那么挫折会对我们的生理、心理有什么影响呢？从心理学上分析，人的行为总是从一定的动机出发，经过努力达到一定的目标。如果在实现目标的过程中，碰到了困难，遇到了障碍，就产生了挫折，挫折会产生各种各样的行为。遭受严重挫折后，个人会在情绪上表现抑郁、消极、愤懑；在生理上，会表现血压升高、心跳加快易诱发心血管疾病；胃酸分泌减少、会导致溃疡、胃穿孔等。总之，个人的挫折会产生反常行为。
面对挫折我们应该如何调控自己，而不至于被挫折打败。弗洛依德认为，“人的一切行为都是以心理性欲为动力的，如果心理性欲的发展不能顺利进行，那就意味着挫折”。“人遭受挫折后的内心矛盾冲突得以缓和是靠人的心理防卫机制”。而在诸多防卫方式中，压抑则为最主要的方式。压抑可以使不安和烦恼得以减轻，使挫折感几乎完全隐藏起来而不让他人知晓。因此面对挫折，首先不能压抑在内心，要找到一个发泄的出口，可以通过找人诉说或者大声呼喊，将压力发泄出来，使内心得以顺畅。弗洛依德的学生阿德勒认为，“人的一切动机都是指向征服追求优越的”。这种内驱力一旦受到阻碍，其征服欲和追求目标未获实现，就能形成挫折。所以解决挫折的第二点就要树立一个豁达的心态，要认清这样一个事实即：追求卓越的路，就像是一辆公交车，行驶的路上总有人上上下下，最终做到重点的并不是所有的人。艾里斯的abc理论认为，人是理性的，同时又是非理性的。在挫折面前，必须尽量避免那些不合逻辑或有失理性的思考角度和思维方法。所有面对挫折的第三点就是要理性地思索和认知挫折，学会建立冷静的理性思考和合理的认知结果，才能减少甚至消除不良的挫折反应。
作为大学生，我们面对的一些挫折很大程度上是和学习、生活有关的，比如考试不如意、失恋、竞选失败等。面对这些挫折我们除了要做到上面三点要求，结合自身还要做到以下几点：
(一)提高思想认识，正确对待挫折
挫折也同困难一样，可以吓倒人，也可以锻炼人。正确对待挫折的关键，在于提高自己的思想认识，遇到挫折时有充分的心理准备。这样才能面对挫折不至于惊慌失措或灰心丧气，受到挫折后也能够分析原因，吸取经验教训，从而提高自己对对挫折的容忍力。
(二)树立远大目标
实践证明，人一旦树立了远大的生活目标，便能更冷静、正确的处理个人与远大目标的关系，能够经受种种小的失败和挫折，在挫折面前不失去前进的动力。
(三)改变情境
改变引起挫折的情境是应付挫折的有效方法之一。通常采用的方法是调换一个环境，比如出去散散心，安排一次短时间的旅行等。从而减少原来环境中的不利剌激。这样，可以帮助我们在新的情境中克服原来的对立情绪，放下包袱轻装前进。
（四）采用精神发泄法
精神发泄法又称心理治疗法，它是通过创造一种环境，使受挫折者可以自由地发泄自己受压抑的感情。因为一个人处于挫折的情境中，常常会以一种非理智的情绪反应取代理智行为。如果能使这种紧张的情绪发泄出来，则能达到心理平衡，恢复理智状态。
挫折随时都有可能降临，在我们毫无防备的时候，如何看待、对待它们，考验着每个人的智慧，我们要学会用积极的心理来面对它，学着去控制它、管理它，最终战胜它。正如拿破仑所说：困难要自己克服，障碍要自己冲破。
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