大家好,今天乐乐子来为大家解答以下的问题,关于苏炳添田径技术教学,田径运动员苏炳添这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
防控疫情,人人有责!
在这个特殊的时期里,大家待在家里面的时间很多,那么在家里应该怎么样去运动,增加自身的免疫力抵抗病毒呢?今天来自广东世界冠军的“百米飞人”苏炳添就会教大家的三步锻炼法,不受场地限制,简单易明,即学即用。
1、移动半蹲
要点:
腰背挺直,双腿微屈,重心压低,保持半蹲姿势向左侧横向行走三步再向右走三步,交替往复
2、侧向高抬腿
要点:
自然站立,收紧腰腹,高抬腿。左右交替,反向重复。
3、交替侧踢腿
要点:
上身保持稳定,向两侧交替踢腿至最高点。
百米飞人苏炳添教的三步锻炼法,赶紧学起来吧!
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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